avena con semillas de chía

avena con semillas de chía

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El avena con semillas de chia y leche es una preparación rápida de hacer pero sobre todo muy nutritiva, ya que combinamos dos alimentos que son conocidos por tener suficientes nutrientes como para reemplazar hasta una comida.

Información

categorías: bebidas
Porciones: 2
tiempo: 25 min
Calorías: 120 cal

Ingredientes

  • avena

    50 gr
  • leche

    50 ml
  • chía

    2 cda

Preparación

  • En un recipiente, vaso o taza agrega las semillas de chía con la leche y deja refrigerar durante 1-2 horas hasta que la chía y la avena absorba la leche.

  • Transcurrido el tiempo, saca del refrigerador y agrega un poco más de leche para que la mezcla quede como un batido tradicional.

  • Listo, la avena con semillas de chia esta lista para consumir

Sugerencias

  • Muchas personas tuestan la chía antes de consumirla, en este caso no es necesario ya que la otra forma de preparar la chia para el consumo es dejarla en remojo, en nuestro caso, la hemos dejado en remojo con la leche.

  • Si deseas adelantar todo el proceso de preparación, puede calentar la leche con la avena, dejarla enfriar y agregar la chía, con esto, la preparación estará lista en menos de una hora.

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